jak nisko

[...] Dalej obserować i co 10-14dni robić ewentualne zmiany, a czy ww czy tłuszcze czy troche tego troche tego, to juz indywidualna sprawa. Cieżko doradzić nie zając CIe. Towar, jak towat, na pewno nie siedziałbym na jakościówkach tylko wszedł na masowe środki. One nie zalewają jedynie wodą można ciut podejść. Na niskim bf towar zawsze lepiej dział [...]

[...] 8+3+1+2ekscentryczne, 8+3+1+ 2powt ekscentryczne. Czyli 2 ostatnie serie zrobiłem metodą przerw wewnątrz serii, plus dodałem jedną serie z wyciśnięcie z mocną pomocą nóg i jak jak najwolniejsza fazą eskcentryczna - Unoszenie bokiem na maszynie 4s 15,12,10+5+2(met przerw wew. Serii), 20powt - Uginanie jak do bicepsów przodem klęcząc w bramie 3s [...]

Raimunda: Jasne, wiem, że to mogło zupełnie nic nie znaczyć, ale tak mi się rzuciło w oczy, to napisałam ;-) night: Ciężko było i bez gum, ale jak tak mówisz, to w takim razie spróbuję wersji z nimi. Trochę mam zaległości w wypiskach @-) PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 (obydwa przed snem, bo nie brałam ze sobą) płyny: woda [...]

night: ;-) Kwestia podejścia i trochę uporządkowania też innych spraw, że tak powiem. A co tam: kontynuując tak pozytywnie, w weekend jeszcze zauważyłam, że jakieś czworogłowe nawet posiadam %-) NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (ponad 3l), wywar z siemienia lnianego, odrobina bulionu z indyka Chyba rzodkiewka jeszcze [...]

[...] kwestia podobnego ruchu, bo ja się po prostu nie potrafię odbijać). Bez problemu dotknę głową kolan, ale do takiej skoczności to mi daleko. Ewentualnie jeszcze spróbuję, jak mi mountain climbers będą szybko wychodzić, ale na razie też nie wyglądają jakoś specjalnie ;P MC: super. A mogę dokładać powtórzeń w poprzednich seriach (być może by [...]

eveline: Warzywa zaokrąglam %-) Te omlety mogą szczególnie wyglądać, bo po prostu dzielę całość i wpisuję, jak wychodzi. Jak mi się sypnie czegoś więcej, to nawet uważam, że lepiej wpisać niż odbierać/dodawać do równego wyniku. No i właściwie mi nie robi żadnej różnicy, że wpisuję tak dokładnie, skoro i tak liczę i wszystko ważę. Jedynie na [...]

[...] nie zrozumiałam, myślałam, że ciężary w niektórych ćwiczeniach już od początku mam dać mniejsze – oczywiście w takim przypadku, gdybym miała zwiększony zakres powtórzeń; jako że nie będzie wielu takich zmian, to jasne, że obciążenia zostawiam. Jestem tylko zdziwiona z uginaniem nóg na maszynie czy wznosami sztangielek leżąc przodem na [...]

[...] 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też dlatego mam trochę zagwostkę z planem redukcyjnym, bo z jednej strony chciałabym dać [...]

eveline: No to tak po luźnym przemyśleniu vel przespaniu - pewnie jest przynajmniej część racji w Twoich słowach, bo mam jakieś tam skłonności do roztrząsania. Jednak poza tym wydaje mi się, że pasuje tu przysłowie "syty głodnego nie zrozumie" (nie odbierając tego dosłownie ;-)): wiesz, jak Ty wyglądasz, a jak ja, no a skoro trening i trzymanie [...]

[...] nie napisze czy to dobry sposób czy zły osobiście dobrze się czuję na dietach high fat/low carb są osoby co wręcz przeciwnie praktyka,obserwacja i wyciąganie wniosków ...ale z drugiej strony schodzenie z fatem nisko dobrym posunięciem nie jest nisko czyli <1g/kgmc ale każdy orze jak może :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-16 23:43:32

[...] Co dzisiaj za bigos wymyśliłem :-D. Na maśle podsmażyłem cebulę, dałbym jeszcze pieczarki, ale się skończyły, potem dodałem zmieloną szynkę wieprzową, jak się usmażyła dodałem kapusty kiszonej i całość dalej smażone. Jak już kapucha się podsmażyła zalałem to passatą i dodałem zioła prowansalskie, sól i paprykę słodką. [...]

[...] krwi wyrąbane w kosmos %-) Dobrze, że zrobiłam ferrytynę (dzięki, Rzabba!), choć to już prywatnie, bo rodzinna powiedziała mniej więcej coś takiego, że ferrytynę bada się, jak wychodzi niskie żelazo i wtedy jeżeli ferrytyna jest nisko, to jest niedobór, a jak wysoko, to stan zapalny... (Może po prostu nie mogła mi dać na NFZ xd) No a u mnie to [...]

no tak, to też. Pal diabli te kasze, ale mięso i owoce dają po kieszeni. No ja się staram dbać o ten smak. Jak przestaję dbać o smak, to w ogóle mam problem z wyjedzeniem kcal. Jak miałam w ladies kilka tygodni na kurze i kaszy, to siedziałam nad miską i dosłownie ze łzami w oczach pakowałam. U mnie np. wysokie białko się nie sprawdza, jem tlusto [...]

ewentualnie kortyzol , bo jak zyje ciagle na wysokich obrotach to moze byc wyczerpany normalnie u ludzi kortyzol wychodzi w takiej wystuacji podwyzszony, albo w normie ale nie na dolnej granicy a jak ktos ma mocno przemęcozny organizm to mimo takiego szybkiego trybu zycia kortyzol bedzie nisko i to tez znak ze warto odpocąć, zadbać o sen , [...]

mietki: Bez podkladek mialem uczucie "scinania" w kolanach. Powiedz mi dlaczego z podkladkami nie mam? Bez podkladek plecy sie latwo garbia jak zejdziesz nisko...

A jak zabezpieczyc się przed spadkiem testo po zakonczenie cyklu? odblok pomoze? czy on wróci do normy po jakimś czasie od odstawienia? Był w odp dziale ziomek który o to pytał. Testa miał mocno zaniżonego, lecz ciągle ciut w tzw widełkach czyli normie. To mu odpisało kilka osób żeby to olał bo nie ma czego odblokowywać, samo wróci. Ewentualnie [...]

Prawie wszystkie SARMy w jakiś sposób "zamulają" ludzie - jednych mniej, innych bardziej. Brałem MK(choć to nie SARM) i senność oraz zamuła straszna. Teraz biorę RAD140(drugi raz) i również muł straszny. Wiem że inni to samo mówili o Ostarynie(choć ja tutaj akurat muła nie miałem). Co to może być? Macie jakieś hipotezy? {{:-( Na pewno nie jest to [...]

[...] 70 Ast - 60 Łykam profilaktycznie 2 tabsy dziennie liv52, zwiększenie do 6 pomoże? Jak ewentualnie tu poprawić wyniki wątroby? Bilirubina w normie. Jeśli chodzi o hormony to jak niżej: Testosteron - 130 (tabsy łykam rano, krew pobierałem po 24h od ostatniej dawki wiec napewno tak nisko przez to, przejmować się?) Progesteron - 0,15 (gorna granica [...]

[...] 70 Ast - 60 Łykam profilaktycznie 2 tabsy dziennie liv52, zwiększenie do 6 pomoże? Jak ewentualnie tu poprawić wyniki wątroby? Bilirubina w normie. Jeśli chodzi o hormony to jak niżej: Testosteron - 130 (tabsy łykam rano, krew pobierałem po 24h od ostatniej dawki wiec napewno tak nisko przez to, przejmować się?) Progesteron - 0,15 (gorna granica [...]

[...] 70 Ast - 60 Łykam profilaktycznie 2 tabsy dziennie liv52, zwiększenie do 6 pomoże? Jak ewentualnie tu poprawić wyniki wątroby? Bilirubina w normie. Jeśli chodzi o hormony to jak niżej: Testosteron - 130 (tabsy łykam rano, krew pobierałem po 24h od ostatniej dawki wiec napewno tak nisko przez to, przejmować się?) Progesteron - 0,15 (gorna granica [...]